Emma Uren: ‘Uno empuja al cuerpo al límite del desmayo o el vómito'

Emma Uren está lista para el primer partido de la serie HSBC SVNS 2025 de Gran Bretaña contra Estados Unidos en The Sevens Stadium. Jugar con compañeras que recientemente, "hurgaron en sus lugares más oscuros", le da a la wing toda la confianza que necesita.

"La pretemporada realmente ayudar a poder ver a la gente en otro nivel", dijo Uren.

"Llegando al torneo sabiendo que has hecho el trabajo a lo largo del tiempo, con quienes jugarás el torneo es algo realmente sorprendente ".

"Deja que tu cuerpo haga lo que quiere hacer"

Una pretemporada productiva comienza con el descanso al finalizar la anterior temporada. Eso es algo que Uren ejecuta como parte de su vida, además de predicarlo a través de su trabajo como entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento independiente.

Y nunca fue más cierto que en la preparación para esta temporada del SVNS. Después de "vaciar el tanque emocional y físicamente, a niveles más extremos de lo que nunca creí posible", Uren y muchos otros olímpicos en París 2024 necesitaban la mayoría o la totalidad de agosto para "apagarse".

"Es importante que el cuerpo haga lo que quiere hacer", dijo Uren, quien visitó a su familia en Suecia y viajó a un festival de música con amigos.

"Es bueno hacer algo completamente normal, algo que nunca harías a mitad de temporada", dijo.

Colocando los cimientos

Uren confesó que tomó "un poco de alcohol" en Suecia, mantener su cuerpo sano nunca deja su mente. Ella sabe lo que viene una vez que el "apagado" se convierte en la pretemporada.

El equipo femenino de Gran Bretaña es diferente a otras naciones, y de hecho a muchos equipos masculinos. Este año, debido a problemas de financiación y el descanso post-Paris, Uren y sus compañeras hicieron la mayor parte de sus preparaciones para Dubai con sus clubes en el rugby de XV. Pero la pretemporada sigue siendo pretemporada.

"Es el momento de sentar las bases para el estado físico y los niveles aeróbicos", dijo Uren.

"Se ve un poco diferente dependiendo del tipo de preparador físico. Tuve quienes nos hicieron trabajaron 40 minutos de intensidad completa, o una sesión de acondicionamiento de 40 minutos sin parar. Esta temporada, trabajé en explosiones cortas porque estaba recuperando mi tobillo lesionado. Ejercicios cortos e intensos, replicando un juego sin poner demasiada carga en mi tobillo ".

Entrando en la "zona de muerte"

Cualquiera que sea la exigencia inicial, siempre hay la misma evaluación algo aterradora que se avecina: la ejecución cronometrada de 1.200 m, en corridas de 100 metros

"Todos temen ese ejercicio", dijo Uren, el dolor claro a través de la ligera sonrisa. "Incluso si eres buena en eso, existe la expectativa de que debes repetirlo".

Esta comparación constante es una parte clave de la pretemporada de Sevens. No importa el tiempo que hagas, y Uren abrió el camino a los 4 minutos 29 segundos, éste debe mejorar.

Pero no es solo eso, en Sevens necesitas poder producir lo mejor cuando estás físicamente destruida. Es por eso que la prueba de 1.200m a menudo se inicia cuando los cuerpos de los jugadores ya están agotados.

“Trabajamos las zonas de la muerte, donde realmente empujas e intentas entrar en ese estado donde tu cerebro no funciona adecuadamente. Y haremos los 1.200m después de eso ", explicó la jugadora de 27 años.

“Tenemos algunas de esas sesiones en las que sabes que probablemente vas a morir a mitad de camino. Sabes que serás empujada físicamente al límite, y sabes que será doloroso."

"Pero son buenas seseiones. Obtienes mucho de ellas".

"Probablemente tengas que ser un poco loca para jugar Sevens"

Los jugadores y jugadoras de Sevens son diferentes. Disfrutar llegar a los picos y a ese nivel de agotamiento casi inimaginable y poder funcionar allí.

"Terminas enamorándote del Seven", sonrió Uren. "Probablemente tengas que ser un poco loco para jugar sevens".

El objetivo durante la pretemporada no es sentirse más cómodo. Como dice Uren, "un sprint de 30 segundos siempre es difícil, no importa el estado físico en el que estés". En cambio, se trata de "poder presionar más y luego trabajar en otro nivel".

Lista para brillar

Después de "nunca sentirse fresca" durante la pretemporada, Uren se siente preparada y energizada. Bajan las cargas, se trabaja en las técnicas individuales y en lo que se quiere ligar en el campo de juego.

La aclimatación temprana en Dubai ha ayudado, y las jugadoras de GB felices de escapar del viento, la lluvia y hasta nieve. Hubo sí una sesión de entrenamiento bajo el sol de Dubai que marcó el fin de la pretemporada.

"Llegó un momento que veíamos doble", se rió Uren. “Algunas chicas casi se desmayaron. Empujas tu cuerpo con tanta fuerza que te vas a desmayar o vomitar".